>

Trainingen

Training Overprikkeling te lijf

Door inzicht en oefening meer rust, ruimte en plezier

De training bestaat uit 3 modules:
Module 1. Herkennen van overprikkeling

Module 2. Herstellen van overprikkeling
Module 3. Voorkomen van overprikkeling


LENTE 2019
Op zaterdag- of zondagmiddagen van 14.00-16.00 uur:

Module 1. Herkennen van overprikkeling
Kies zondag 19 mei of zaterdag 25 mei 

Module 2. Herstellen van overprikkeling
Kies  zondag 2 juni of zaterdag 15 juni

Module 3. Voorkomen van overprikkeling
Kies zondag 7 juli of zaterdag 13 juli


Voor wie
Je wilt graag meer rust en meer plezier.
Nu ben je snel moe, geïrriteerd of hebt een vlak gevoel.
Je kunt slecht tegen drukte en stress, hebt een “vol” hoofd en je wil je graag even terugtrekken.
Grote kans dat je heel gevoelig  bent en daardoor vaak last hebt van overprikkeling.
Inzicht, bewustwording en oefening zorgen voor meer rust in je hoofd en je lichaam.
Je krijgt meer ruimte om te leven, te leren en je talenten te gebruiken.

Deze training richt zich op volwassenen (18+).
(Mogelijkheden voor tieners of kinderen op aanvraag)

Hoe
In een ontspannen sfeer in een kleine groep gaan we vooral DOEN en ERVAREN en MINDER PRATEN. En, we houden het leuk, er mag gelachen worden 😉
Door lichaamsoefeningen, opdrachten en praktische tips  leer je op welke manieren je overprikkeling bij jezelf kunt herkennen en beperken en ook hoe je ervan kunt herstellen.
De training bestaat uit 3 modules van ieder 2 uur.
Groepsgrootte: 2 tot max 4 personen.

Waar
Dr. H. Colijnlaan 306 Rijswijk.
Een ruime, rustige ruimte met eigen voorzieningen (toilet, keuken).
Op loopafstand van station Rijswijk, veel fietsenrekken voor de deur, parkeerplaatsen om de hoek (op zondag gratis, andere dagen de eerste 2 uur gratis).

Kosten
Een losse module kost 60 Euro (excl. 21% btw).
Bij aanmelding en betaling van 3 modules ineens (= de complete training) krijg je korting.
Je betaalt dan geen 180 Euro, maar 150 Euro (excl. 21% btw).

Je kunt kiezen uit de verschillende data, maar tussentijds niet meer wisselen van datum.
Het staat je vrij om alleen module 1 te doen (of pas veel later de andere modules er achteraan).
Omdat de modules op elkaar aansluiten kun je niet met module 2 of 3 starten.

Motivatie trainer
Uit eigen ervaring weet ik hoeveel last je kunt hebben van overprikkeling als je heel gevoelig bent.
Ik heb me daardoor vaak teruggetrokken en ben uiteindelijk “in mijn hoofd gaan leven” terwijl ik dat jarenlang niet door had.

Inmiddels heb ik verschillende technieken geleerd om anders met prikkels om te gaan.
Daardoor voel ik meer en kan ik beter grenzen aangeven.
Ook heb ik minder lichamelijke klachten, en niet te vergeten, meer plezier!
Dit gun ik jou ook, daarom deel ik graag “mijn gereedschapskist” in deze training.

Reacties deelnemers

Op aanvraag
Heb je zelf een groepje van 4 geïnteresseerden?
Neem contact op, dan plan ik in overleg extra trainingen in.

Interesse?
Meld je aan via info@kernkoers.nl.
Vermeld daarbij je naam, adres en telefoonnummer.
Na aanmelding stuur ik je een factuur.
Je aanmelding is pas compleet als de betaling bij mij binnen is.

Vragen? Stuur me een e-mail of bel me op 06-29272956


HERFST 2019 (Ook in de lente, zie bovenaan)
Zondagmiddagen van 14.00-16.00 uur:

Module 1. Herkennen van overprikkeling
Kies 29 september of 6 oktober 

Module 2. Herstellen van overprikkeling

Kies 13 oktober of 3 november

Module 3. Voorkomen van overprikkeling
Kies 17 november of 24 november


WINTER 2019 (geweest)
Zondagmiddagen van 14.00-16.00 uur:

Module 1. Herkennen van overprikkeling
Kies 13 januari of 20 januari 

Module 2. Herstellen van overprikkeling

Kies 27 januari of 3 februari

Module 3. Voorkomen van overprikkeling
Kies 17 februari of 17 maart

Workshop Kunnen én durven kiezen

Workshop in 2 delen: 2 x 2 uur (14 dagen ertussen)

Ken je jezelf al voldoende als je een vervolgopleiding of studie kiest? Meestal niet.
Of blijf je twijfelen omdat je van alle kanten adviezen krijgt en het dan helemaal niet meer weet?
Stilstaan bij wie je bent en waar jij blij van wordt, kan je helpen bij het maken van een bewuste keuze.

Wat kan de workshop jou opleveren?

  • Je hebt meer zelfkennis en zelfvertrouwen (Wat zijn mijn kwaliteiten? Vaardigheden?)
  • Je hebt meer kijk op eigen waarden en drijfveren (Wat vind ik belangrijk? Waar word ik enthousiast van?)
  • Je weet hoe je keuzes maakt en wat meespeelt bij het maken van keuzes.
  • Je hebt handvatten gekregen om je lichaam in te zetten als hulpmiddel bij het maken van keuzes (Je hoofd kan je op dwaalsporen zetten als het om keuzes gaat)
  • Je durft meer jouw eigen koers te varen.

Ik gebruik bewust een combinatie van spelvormen en creatieve opdrachten. Zo ben je niet alleen met je hoofd bezig.
Het zorgt er ook voor dat je wakker blijft en plezier hebt tijdens de workshop.
Na de eerste 2 uur krijg je opdrachtkaartjes mee om samen met je ouders, broers, zussen, vrienden te maken.
De uitkomsten gebruiken we in de laatste 2 uur.

Deze workshop geef ik op verzoek aan groepen jongeren (groepsgrootte 10 tot 12 deelnemers).
Kan zijn op school, in een buurthuis of op een andere geschikte locatie.
Interesse? Ik geef graag verdere info en een offerte op maat.