>

Trainingen

      Training Overprikkeling te lijf

Door inzicht en oefening meer rust, ruimte en plezier

De training bestaat uit 3 modules:
Module 1. Herkennen van overprikkeling

Module 2. Herstellen van overprikkeling
Module 3. Voorkomen van overprikkeling


LENTE 2020
Zondagmiddag van 14.00-16.00:

Module 1. Herkennen van overprikkeling
8 maart

Module 2. Herstellen van overprikkeling

22 maart

Module 3. Voorkomen van overprikkeling
5 april

Kun je een keer niet?
Als je wilt kun je deze module dan individueel inhalen in mijn praktijkruimte in Den Haag


Voor wie
Je wilt graag meer rust, minder lichamelijke klachten en meer plezier.
Nu ben je misschien snel moe, geïrriteerd of hebt een vlak gevoel.
Je kunt slecht tegen drukte en stress, hebt een “vol” hoofd en je wil je regelmatig graag even terugtrekken. Grote kans dat je heel gevoelig  bent en daardoor vaak last hebt van overprikkeling.

Inzicht, bewustwording en oefening zorgen voor meer rust in je hoofd en je lichaam. Je krijgt meer ruimte om te leven, te leren en je talenten te gebruiken.

Deze training richt zich op volwassenen (18+).
(Mogelijkheden voor tieners of kinderen op aanvraag)

Hoe
In een ontspannen sfeer in een kleine groep gaan we vooral doen en ervaren en minder praten. En, we houden het leuk, er mag gelachen worden 😉
Door lichaamsoefeningen, opdrachten en praktische tips  leer je op welke manieren je overprikkeling bij jezelf kunt herkennen en beperken en ook hoe je ervan kunt herstellen.
De training bestaat uit 3 modules van ieder 2 uur.
Groepsgrootte: 3 tot max 6 personen.

Waar
Dr. H. Colijnlaan 306 Rijswijk
Een ruime, rustige ruimte met eigen voorzieningen (toilet, keuken).
Op loopafstand van station Rijswijk en op fietsafstand van Den Haag en Delft.
Veel fietsenrekken voor de deur, parkeerplaatsen om de hoek (op zondag gratis, andere dagen de eerste 2 uur gratis).

Kosten
Een losse module kost 60 Euro (excl. 21% btw).
Bij aanmelding en betaling van 3 modules ineens (= de complete training) krijg je korting. Je betaalt dan geen 180 Euro, maar 150 Euro (excl. 21% btw).

Je kunt kiezen uit de verschillende data, maar tussentijds niet meer wisselen van datum. Het staat je vrij om alleen module 1 te doen (of pas veel later de andere modules er achteraan). Omdat de modules op elkaar aansluiten kun je niet met module 2 of 3 starten.

Motivatie trainer
Uit eigen ervaring weet ik hoeveel last je kunt hebben van overprikkeling als je heel gevoelig bent. Ik heb me daardoor vaak teruggetrokken en ben uiteindelijk “in mijn hoofd gaan leven” terwijl ik dat jarenlang niet door had. Dit zorgde ervoor dat ik vaak over mijn grenzen heen ging en moeilijk keuzes kon maken die bij me pasten.

Inmiddels heb ik verschillende technieken geleerd om anders met prikkels om te gaan. Daardoor voel ik meer en kan ik beter grenzen aangeven.
Ook heb ik minder lichamelijke klachten, en niet te vergeten, meer plezier!
Dit gun ik jou ook, daarom deel ik graag “mijn gereedschapskist” in deze training.

Reacties deelnemers

Op aanvraag
Heb je zelf een groepje van 4 geïnteresseerden?
Neem contact op, dan plan ik in overleg extra trainingen in.

Interesse?
Meld je aan via info@kernkoers.nl.
Vermeld daarbij je naam, adres en telefoonnummer.
Na aanmelding stuur ik je een factuur.
Je aanmelding is pas compleet als de betaling bij mij binnen is.

Vragen? Stuur me een e-mail of bel me op 06-29272956

Reis door het Lichaam

8 lessen van ieder 75 minuten

‘Reis door het Lichaam’ is het educatieve programma dat is ontworpen door Esther Arends. Kinderen in de leeftijd van 4 t/m 8 jaar leren spelenderwijs luisteren naar hun lichaam. 

Wat brengt het jouw kind?
Jouw kind gaat op verkenningstocht door het lichaam door middel van beweging, dromen en tekenen. Dit zorgt voor gezondere keuzes door meer lichaamsbewustzijn. Zelfbewustzijn en eigenwaarde nemen toe. De lessen stimuleren ook de creativiteit.
Meer info: https://www.reisdoorhetlichaam.nl/

Op dinsdag 17 maart 2020 van 15.45-17.00 uur is er een kennismakingsles voor kinderen van 5 en 6 jaar bij K’dans, van Merlenstraat 65c, Den Haag.

Data lessenserie bij K’dans:

Dinsdag 31 maart (15.45-17.00 uur) les 1 ‘Voorbereiding voor vertrek’
Dinsdag 7 april les 2 ‘Bestemming: de voeten’
Dinsdag 14 april les 3 ‘Bestemming: de benen’
Dinsdag 12 mei les 4 ‘Bestemming: de ruggengraat’
Dinsdag 19 mei les 5 ‘Bestemming: het hoofd’
Dinsdag 26 mei les 6 ‘Bestemming: de armen’
Dinsdag 2 juni les 7 ‘Bestemming: de handen’
Dinsdag 9 juni les 8 ‘Bestemming: het hele lichaam’


Kosten
De serie van 8 lessen (van ieder 75 min) kost 97,50 Euro
De Kennismakingsles kost 7,50 Euro

Aanmelding
Je kunt je kind aanmelden per mail: info@ kernkoers.nl o.v.v. naam en leeftijd kind, eigen naam, telefoonnummer. Vermeld daarbij of het om de kennismakingsles gaat of de lessenserie.
Er liggen ook intekenlijsten op de balie bij K’dans, van Merlenstraat 65c, Den Haag.

Workshop Kunnen én durven kiezen

Workshop in 2 delen: 2 x 2 uur (14 dagen ertussen)

Ken je jezelf al voldoende als je een vervolgopleiding of studie kiest? Meestal niet.
Of blijf je twijfelen omdat je van alle kanten adviezen krijgt en het dan helemaal niet meer weet?
Stilstaan bij wie je bent, wat je belangrijk vindt en waar jij blij van wordt, kan je helpen bij het maken van een bewuste keuze.

Wat kan de workshop jou opleveren?

  • Je hebt meer zelfkennis en zelfvertrouwen (Wat zijn mijn kwaliteiten? Vaardigheden?)
  • Je hebt meer kijk op eigen waarden en drijfveren (Wat vind ik belangrijk? Waar word ik enthousiast van?)
  • Je weet hoe je keuzes maakt en wat meespeelt bij het maken van keuzes.
  • Je hebt handvatten gekregen om je lichaam in te zetten als hulpmiddel bij het maken van keuzes (Je hoofd kan je op dwaalsporen zetten als het om keuzes gaat)
  • Je durft meer jouw eigen koers te varen.

Ik gebruik bewust een combinatie van spelvormen en creatieve opdrachten. Zo ben je niet alleen met je hoofd bezig.
Het zorgt er ook voor dat je wakker blijft en plezier hebt tijdens de workshop.
Na de eerste 2 uur krijg je opdrachtkaartjes mee om samen met je ouders, broers, zussen, vrienden te maken.
De uitkomsten gebruiken we in de laatste 2 uur.

Deze workshop geef ik op verzoek aan groepen jongeren (groepsgrootte 10 tot 12 deelnemers).
Kan zijn op school, in een buurthuis of op een andere geschikte locatie.
Interesse? Ik geef graag verdere info en een offerte op maat.